マロニー焼きそば風

つくり方

1. シーフードミックスは解凍する。人参は皮をむき、5mm幅の短冊切りにする。玉ねぎは皮をむき、5mm幅に切る。キャベツは3cm大に切る。ピーマンはヘタと種を取り除き、5mm幅に切る。
2. 本体に分量外の熱湯(500ml)を入れ1～2分置き、湯を捨てる。※熱湯は沸騰直後のお湯(100℃)を使用してください。
3. 耐熱容器に人参・玉ねぎ・シーフードミックスを下にして、マロニー・キャベツ・ピーマンをのせ、顆粒和風だしの素・分量外の水(小さじ2)をふり、ラップをして電子レンジ（500W）で5分加熱する。
4. ③にウスターソース・オイスターソース・サラダ油・こしょうを入れ、全体を混ぜ合わせる。
5. ④を本体に移し入れフタをして、10分置く。
6. 仕上げに紅しょうが・かつお節をのせ青のりをかける。