スーラーミルク春雨
調理時間
5 分
カロリー
144 kcal
栄養成分表 (1 人前あたりの含有量)
総脂肪：1.9g
たんぱく質：11g
塩分：1.3g
炭水化物：19.7g
材料1人前
| 緑豆はるさめ 乾 | 15g |
| 若鶏肉 ささみ ゆで | 30g |
| リーフレタス葉 生 | 20g |
| ナンプラー | 5ml |
| 車糖 上白糖 | 3g |
| 穀物酢 | 15ml |
| にんにく おろし | 1g |
| しょうが 根茎 皮むき 生 おろし | 1g |
| 牛乳 | 40ml |
| 塩 | お好みで |
つくり方
- カップに水90mL、にんにく、生姜を入れる
- 鶏胸肉を割いてカップに入れる
- ナンプラーと砂糖を入れる
- 蓋なしで、レンジ600Wで2分加熱
- 春雨を折り曲げてカップに入れる
- 牛乳を入れる
- 蓋なしでレンジ600Wで30秒加熱した後かきまぜて1分放置する
- 酢を加えて一混ぜ、好みで塩を少量
- レタスを乗せる