スーラーミルク春雨

スーラーミルク春雨
調理時間
5
カロリー
144 kcal

栄養成分表 (1 人前あたりの含有量)
総脂肪:1.9g
たんぱく質:11g
塩分:1.3g
炭水化物:19.7g

材料

スーラーミルク春雨 1人前

緑豆はるさめ 乾 15g
若鶏肉 ささみ ゆで 30g
リーフレタス葉 生 20g
ナンプラー 5ml
車糖 上白糖 3g
穀物酢 15ml
にんにく おろし 1g
しょうが 根茎 皮むき 生 おろし 1g
牛乳 40ml
お好みで

つくり方

  1. カップに水90mL、にんにく、生姜を入れる
  2. 鶏胸肉を割いてカップに入れる
  3. ナンプラーと砂糖を入れる
  4. 蓋なしで、レンジ600Wで2分加熱
  5. 春雨を折り曲げてカップに入れる
  6. 牛乳を入れる
  7. 蓋なしでレンジ600Wで30秒加熱した後かきまぜて1分放置する
  8. 酢を加えて一混ぜ、好みで塩を少量
  9. レタスを乗せる
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