小松菜・ブロッコリー・白身魚のみじん切り

小松菜・ブロッコリー・白身魚のみじん切り

小松菜・ブロッコリー・白身魚のみじん切り

小松菜
ブロッコリー
白身魚

つくり方

  1. 小松 の葉を柔らかくなるまで茹で(目安5分)、水気を切り、細かく切って容器に入れて冷凍します。
  2. ブロッコリーの穂先を柔らかくなるまで茹で(目安5分)、みじん切りにして容器に入れて冷凍します。
  3. 白身魚(たら)を茹で(目安3分) 、皮と骨を除き細かくほぐして容器に入れて冷凍します。
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