ツナトマトリゾット/具だくさんうどん

ツナトマトリゾット/具だくさんうどん

ツナトマトリゾット

ツナトマトリゾット/具だくさんうどん

具だくさんうどん

カロリー
118 kcal
タンパク質
8.8 g
食塩相当量
0.3 g

電子レンジ加熱について

●加熱時間は目安です。電子レンジの機種や大きさ、材料の温度や状態により加熱時間が異なります。 加熱が足りないようでしたら10秒ずつ追加加熱する等、調節してください。

●電子レンジでの加熱時には耐熱容器をご使用ください

ツナトマトリゾット/具だくさんうどん

ツナトマトリゾット

※作り置きがない場合は市販のベビー用の洋風だしでも可能

5倍がゆ(全がゆ) 50g
ツナ 10g
トマト 10g
たまねぎ 10g
ブロッコリー 5g
カッテージチーズ 5g
洋風だし汁※ 5g

つくり方

  1. ツナを湯通しする。(水煮の場合は不要)
  2. 食材をすべて容器にい入れ、電子レンジ500Wで1分~1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くな るまで加熱する
ツナトマトリゾット/具だくさんうどん

具だくさんうどん

材料

うどん 40g
ささみ 15g
絹ごし豆腐 10g
じゃがいも 10g
小松菜 5g
にんじん 5g
だいこん 5g
だし汁 30g

つくり方

  1. うどんを短く切る
  2. ささみを茹で小さく割き、絹ごし豆腐を5㎜角に切る
  3. 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分~1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
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