白身魚のだし茶漬け風／トマトポテトグラタン
白身魚のだし茶漬け風
トマトポテトグラタン
カロリー
121 kcal
タンパク質
10.2 g
食塩相当量
0.7 g
電子レンジ加熱について
●加熱時間は目安です。電子レンジの機種や大きさ、材料の温度や状態により加熱時間が異なります。 加熱が足りないようでしたら10秒ずつ追加加熱する等、調節してください。
●電子レンジでの加熱時には耐熱容器をご使用ください
白身魚のだし茶漬け風
| 5倍がゆ（全がゆ） | 50g |
| 白身魚（たら） | 15g |
| たまねぎ | 10g |
| にんじん | 10g |
| しらす | 5g |
| だし汁 | 5g |
つくり方
- しらすを湯通しする
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分～1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
トマトポテトグラタン
材料
※作り置きがない場合は市販のベビー用の洋風だしでも可能
| 食パン | 15g |
| ツナ | 15g |
| じゃがいも | 10g |
| トマト | 10g |
| カッテージチーズ | 5g |
| ブロッコリー | 5g |
| 洋風だし汁 | 50g |
つくり方
- ツナを湯通しする。（水煮の場合は不要）
- 食パン以外の食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分～1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
- 食パンの耳を取り除き、1㎝角に切る
- 食パンを浸す