白身魚のだし茶漬け風/トマトポテトグラタン

白身魚のだし茶漬け風/トマトポテトグラタン

白身魚のだし茶漬け風

白身魚のだし茶漬け風/トマトポテトグラタン

トマトポテトグラタン

カロリー
121 kcal
タンパク質
10.2 g
食塩相当量
0.7 g

電子レンジ加熱について

●加熱時間は目安です。電子レンジの機種や大きさ、材料の温度や状態により加熱時間が異なります。 加熱が足りないようでしたら10秒ずつ追加加熱する等、調節してください。

●電子レンジでの加熱時には耐熱容器をご使用ください

白身魚のだし茶漬け風/トマトポテトグラタン

白身魚のだし茶漬け風

5倍がゆ(全がゆ) 50g
白身魚(たら) 15g
たまねぎ 10g
にんじん 10g
しらす 5g
だし汁 5g

つくり方

  1. しらすを湯通しする
  2. 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分~1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
白身魚のだし茶漬け風/トマトポテトグラタン

トマトポテトグラタン

材料

※作り置きがない場合は市販のベビー用の洋風だしでも可能

食パン 15g
ツナ 15g
じゃがいも 10g
トマト 10g
カッテージチーズ 5g
ブロッコリー 5g
洋風だし汁 50g

つくり方

  1. ツナを湯通しする。(水煮の場合は不要)
  2. 食パン以外の食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分~1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
  3. 食パンの耳を取り除き、1㎝角に切る
  4. 食パンを浸す
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