カラフルとろとろにゅうめん/親子丼風がゆ

カラフルとろとろにゅうめん/親子丼風がゆ

カラフルとろとろにゅうめん

カラフルとろとろにゅうめん/親子丼風がゆ

親子丼風がゆ

カロリー
143 kcal
タンパク質
9.8 g
食塩相当量
0.3 g

電子レンジ加熱について

●加熱時間は目安です。電子レンジの機種や大きさ、材料の温度や状態により加熱時間が異なります。 加熱が足りないようでしたら10秒ずつ追加加熱する等、調節してください。

●電子レンジでの加熱時には耐熱容器をご使用ください

カラフルとろとろにゅうめん/親子丼風がゆ

カラフルとろとろにゅうめん

そうめん(乾燥) 15g
ささみ 10g
かぼちゃ 10g
絹ごし豆腐 10g
小松菜 5g
にんじん 5g
だいこん 5g
水溶き片栗粉 少々
だし汁 30g

つくり方

  1. そうめんを1 分茹で、細かく刻む
  2. ささみをゆで、小さく割き、絹ごし豆腐を5㎜角に切る
  3. 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分~1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
カラフルとろとろにゅうめん/親子丼風がゆ

親子丼風がゆ

材料

5倍がゆ(全がゆ) 50g
溶いた卵 15g
ささみ 10g
小松菜 10g
たまねぎ 10g
だし汁 5g

つくり方

  1. ささみをゆで、小さく割く
  2. 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分~1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
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