【10分で2品】しらすとブロッコリーのおかゆ 肉じゃが風／トマトと玉ねぎの卵がゆ 大根とにんじんのスープ
しらすとブロッコリーのおかゆ
トマトと玉ねぎの卵がゆ
カロリー
130 kcal
タンパク質
8.9 g
食塩相当量
0.2 g
たった10分で2品。
離乳食中期のお子様におすすめのレシピです。
電子レンジ加熱について
●加熱時間は目安です。電子レンジの機種や大きさ、材料の温度や状態により加熱時間が異なります。 加熱が足りないようでしたら10秒ずつ追加加熱する等、調節してください。
●電子レンジでの加熱時には耐熱容器をご使用ください
しらすとブロッコリーのおかゆ
| 5倍がゆ（全がゆ） | 50g |
| ブロッコリー | 10g |
| しらす | 2g |
| だし汁 | 5g |
つくり方
- しらすを湯通しする
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分～1分半加熱し、 一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
肉じゃが風
材料
| ささみ | 15g |
| じゃがいも | 10g |
| にんじん | 5g |
| だし汁 | 5g |
つくり方
- ささみはゆで、小さく割く
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで40秒～1分十分熱くなるまで加熱する
トマトと玉ねぎの卵がゆ
材料
| 溶いた卵 | 20g |
| トマト | 10g |
| たまねぎ | 5g |
| だし汁 | 5g |
つくり方
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分～1分半加熱し、 一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
肉じゃが風
材料
| 5倍がゆ（全がゆ） | 50g |
| だいこん | 10g |
| にんじん | 5g |
| かつおぶし | 少々 |
| だし汁 | 30g |
つくり方
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで40秒～1分十分熱くなるまで加熱する
- かつお節をかける