【10分で2品】小松菜ポテト 鶏と野菜のスープ／小松菜の卵がゆ かぼちゃのヨーグルト和え
小松菜ポテト
小松菜の卵がゆ
カロリー
161 kcal
タンパク質
7.4 g
食塩相当量
0.1 g
たった10分で2品。
離乳食中期のお子様におすすめのレシピです。
電子レンジ加熱について
●加熱時間は目安です。電子レンジの機種や大きさ、材料の温度や状態により加熱時間が異なります。 加熱が足りないようでしたら10秒ずつ追加加熱する等、調節してください。
●電子レンジでの加熱時には耐熱容器をご使用ください
小松菜ポテト
| じゃがいも | 25g |
| 小松菜 | 10g |
| 青のり | 少々 |
| だし汁 | 5g |
つくり方
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分～1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分 熱くなるまで加熱する
- 青のりをかける
鶏と野菜のスープ
材料
| 鶏ひき肉 | 10g |
| かぼちゃ | 10g |
| だいこん | 10g |
| だし汁 | 30g |
つくり方
- 鶏ひき肉を小さく団子状にして 茹でる
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで40秒～1分十分熱くなるまで加熱する
小松菜の卵がゆ
材料
| 5倍がゆ（全がゆ） | 50g |
| 卵黄 | 20g |
| 小松菜 | 10g |
| だし汁 | 5g |
つくり方
- 茹で卵を作り、黄身を取り出す
- 小松菜とだし、おかゆを容器に入れ、電子レンジ500Wで1分～1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
- 黄身を混ぜる
鶏と野菜のスープ
材料
| かぼちゃ | 10g |
| にんじん | 10g |
| ヨーグルト（無糖） | 10g |
つくり方
- かぼちゃとにんじんを容器に入れ、電子レンジ500Wで40秒～1分十分熱くなるまで加熱する
- 冷めたらヨーグルトを加え混ぜる