サラダチキンの簡単パスタ
サラダチキンの簡単パスタ
カロリー
382 kcal
タンパク質
23 g
食塩相当量
2.3 g
詳しい栄養成分表はこちら※栄養成分は１人分
焼く
サラダチキンを使って高タンパクでヘルシーなサラダパスタ。
メスティン１つでできる時短簡単レシピ！
〈栄養ポイント〉
サラダチキンを使うことで、高タンパクでヘルシーなサラダパスタが作れます。またパスタと卵も一緒に茹でることができ、時短で簡単なレシピです
サラダチキンの簡単パスタ
材料2人分
| スパゲティ | 100g |
| 卵 | 1個 |
| ミックスベジタブル | 50g |
| ほうれん草 | 40g |
| サラダチキン | 1パック |
| 塩 | 小さじ1 |
| （A） | |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 顆粒コンソメスープの素 | 小さじ2 |
| （仕上げ） | |
| 黒胡椒 | お好みで |
つくり方
- ほうれん草を3cmの長さに切る。
- メスティンに水700mlと塩小さじ1を入れかき混ぜ、スパゲティとアルミホイルで包んだ卵を入れ蓋をし、弱火で7分加熱する。( 加熱時間7分のものを使用)。
- 茹で時間が残り約3分になったらミックスベジタブルとほうれん草を入れる。
- 卵を取り出しアルミホイルを外し殻をむく。
- スパゲティと野菜は湯切りをし、ほぐしたサラダチキン、A、卵を入れ混ぜ合わせ、黒胡椒を振りかける。