カラフルとろとろにゅうめん／親子丼風がゆ
カラフルとろとろにゅうめん
親子丼風がゆ
カロリー
143 kcal
タンパク質
9.8 g
食塩相当量
0.3 g
電子レンジ加熱について
●加熱時間は目安です。電子レンジの機種や大きさ、材料の温度や状態により加熱時間が異なります。 加熱が足りないようでしたら10秒ずつ追加加熱する等、調節してください。
●電子レンジでの加熱時には耐熱容器をご使用ください
カラフルとろとろにゅうめん
| そうめん（乾燥） | 15g |
| ささみ | 10g |
| かぼちゃ | 10g |
| 絹ごし豆腐 | 10g |
| 小松菜 | 5g |
| にんじん | 5g |
| だいこん | 5g |
| 水溶き片栗粉 | 少々 |
| だし汁 | 30g |
つくり方
- そうめんを1 分茹で、細かく刻む
- ささみをゆで、小さく割き、絹ごし豆腐を5㎜角に切る
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分～1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
親子丼風がゆ
材料
| 5倍がゆ（全がゆ） | 50g |
| 溶いた卵 | 15g |
| ささみ | 10g |
| 小松菜 | 10g |
| たまねぎ | 10g |
| だし汁 | 5g |
つくり方
- ささみをゆで、小さく割く
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分～1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する