【10分で2品】豆腐と野菜のうどん 大根トマトスープ／トマトとブロッコリーのおかゆ 白身魚のスープ
豆腐と野菜のうどん
トマトとブロッコリーのおかゆ
カロリー
121 kcal
タンパク質
6.5 g
食塩相当量
0.2 g
たった10分で2品。
離乳食中期のお子様におすすめのレシピです。
電子レンジ加熱について
●加熱時間は目安です。電子レンジの機種や大きさ、材料の温度や状態により加熱時間が異なります。 加熱が足りないようでしたら10秒ずつ追加加熱する等、調節してください。
●電子レンジでの加熱時には耐熱容器をご使用ください
豆腐と野菜のうどん
| うどん | 40g |
| 絹ごし豆腐 | 40g |
| かぼちゃ | 10g |
| トマト | 5g |
| だし汁 | 5g |
つくり方
- うどん短く刻む
- 絹ごし豆腐を5㎜角に切る
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分～1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分熱くなるまで加熱する
大根トマトスープ
材料
| だいこん | 10g |
| トマト | 10g |
| だし汁 | 30g |
つくり方
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで40秒～1分十分熱くなるまで加熱する
トマトとブロッコリーのおかゆ
材料
| 5倍がゆ（全がゆ） | 50g |
| トマト | 10g |
| ブロッコリー | 5g |
| だし汁 | 5g |
つくり方
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで1分～1分半加熱し、一度混ぜてから約30秒十分 熱くなるまで加熱する
大根トマトスープ
材料
| 白身魚（たら） | 10g |
| たまねぎ | 10g |
| だし汁 | 30g |
つくり方
- 食材をすべて容器に入れ、電子レンジ500Wで40秒～1分十分熱くなるまで加熱する